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パニック発作が起こった時の対処、今心地良い状態にもっていく

パニック発作が起こった時の対処、今心地良い状態にもっていく

過呼吸やめまいなど症状が起こると死んでしまうのではないかという恐怖で、怖くなってしまいますよね。実際過呼吸やめまいが起こらなくても、過呼吸が起こるかもと思ってしんどくなって気分が悪くなることもあります。なるべくパニック発作は起こってほしくありませんが、起こりそうな時はなるべく今楽になれる方法を選んでください。