不安　解消

不安や怖れにフォーカスをすればするほど、肉体的にも精神的にも疲弊させてしまうものです。そのため、必要以上に不安になるよりも、今できる対策をし、なるべく不安になる時間を減らすことが重要です。恐れの気持ちは、恐れを増幅させるためのエネルギーとな...

不安で眠れなくなる、不安で仕方ない、不安でストレスが酷すぎるという場合、気持ち穏やかに過ごすことは困難ですよね。私も眠っていて目が冷めた時、不安な事を思い出すと気になって眠れなくなってしまいます。とにかく不安になった時は、今いる場所から動い...