「 不安　解消 」一覧

不安や怖れにフォーカスをすればするほど、肉体的にも精神的にも疲弊させてしまうものです。しかし、必要以上に不安になるよりも、今できる対策をし、なるべく不安になる時間を減らすことが重要です。

不安で眠れなくなる、不安で仕方ない、不安でストレスが酷すぎるという場合、気持ち穏やかに過ごすことは困難ですよね。私も眠っていて目が冷めた時、不安な事を思い出すと気になって眠れなくなってしまいます。とにかく不安になった時は、今いる場所から動いてみるのが大切です。少しでも行動することで、思考が切り替わっていきます。